你好，我是随你们去。不知道你有没有注意过这样一个现象，在我们的日常生活里，女生的自拍照片通常会比别人给她们拍的照片更好看。你有想过这是为什么吗？
在我看来，原因在于女生自拍时，她们有足够的时间和耐心去获得一张姿态、表情都表现得非常好的照片。而当别人给她们拍照时，大部分情况下都只是简单拍摄一张就完成了，并不会花多少心思去获取一张状态最好的照片。
所以如果你想获得一张人物状态不错的照片，在拍摄人像时，除了需要做好我们前面课程里讲到的那些要点之外，最重要的就是需要捕捉到拍摄对象最好的姿态与情绪。这需要我们与拍摄对象进行沟通、配合，以及大量的尝试与练习才能做好。
在拍摄时，我们的拍摄对象并不清楚自己在取景器里呈现的状态，这个时候我们作为摄影师去进行主动的沟通与指导就显得尤为重要。我们需要基于自己对于姿态、情绪的理解，去引导被拍摄者进行调整和优化。
除了带你视频实操外，我还会根据自己的一些拍摄实例，来和你分享一下我对于姿态、情绪的理解。
这张照片是在厦门的海边拍摄的，在拍摄时我首先选择了一个干净的海面背景，利用 iPhone 的人像模式拍摄，这使得背景相对弱化一些，主体则更为突出。
在构图比例方面，我参考三分法来处理，这样照片看起来比较工整。由于是较近距离的一张照片，我将女生的眼睛大致放在画面的黄金分割点位置。
在姿态方面，我让女生侧身并侧脸面对镜头。尽管当天傍晚的光线非常弱，但是画面里你还是可以看出光线是从右侧方照射进来。这样侧身侧脸配合当时的光线，女生的身体与五官都可以看到明暗变化，五官显得更立体一些。同时由于侧身侧脸的关系，这样观感上身材和脸都会偏小一些。除了侧身侧面，女生的手部很自然地拿着围巾来遮挡上身，这样一个有着实际意义的动作会看起来比较自然。
在情绪方面，我个人认为合格的基础是自然，优秀的基础是自然且合适。在拍摄过程中，如果你把握不定什么情绪最合适，可以让女生多尝试几种表情，微笑、严肃或是深情，一一拍摄下来，最后再挑选即可。例图这张人物的情绪，是将大脑放空后注视镜头。
同样是一张在厦门海边拍摄的照片，相比上一张例图，背景和构图比例的选择类似，我同样采用了 iPhone 的人像模式进行拍摄。但这次拍摄时光线要好很多，我调整了女生的位置与角度，让光线照射在女生侧脸上，得到比较明显的明暗对比效果。
在姿态与情绪方面，这次是选择了压低帽檐的动作，搭配一个相对偏严肃偏酷的情绪。当然，在实际拍摄时，我们并不是只尝试了这样一个姿态和情绪，但在后期选图时，结合各方面综合考虑，我挑选出了这张照片。
和之前类似的原因，这张照片由于帽子和侧面的原因，你并不能看到完整的人物面部。在这样的情况下，是有助于显得脸小的。虽然我并不认为照片拍出来脸小就一定好，但这可能是许多女生拍摄照片时追求的一个重点。所以如果你拍摄时有类似的需求，可以考虑以这样的思路去寻找姿态。
这是一张用坚果手机拍摄的照片，画面背景并不好，沙滩和远处草木看着比较杂乱，在背景的方面，这是彻彻底底的一个反例。我之所以会将这张照片作为例图，是想分享两点：连拍和逆光。
先来说说连拍，在这张照片里，你可以看出女生姿态是在动态时抓拍的。如果你想要通过单次拍摄抓拍到一个满意的瞬间，或通过摆拍来实现这样一个瞬间，都是比较难的。这时连拍功能便派上用场了。
拍摄这张照片时，我让女生尝试在原地旋转，然后在这期间我利用快速连拍功能，捕捉到了那些动态瞬间。随后我在几十张的瞬间照片里，筛选出了这样一张姿态自然又相对好看的照片。
这张照片是在日落前拍摄，我希望把当时的日落光线加入画面里，于是选择了逆光拍摄。在当时的场景里，我侧重选择了光线而不是背景。我们知道，在逆光拍摄时，边缘细节会被清晰地勾勒出来，极端情况时候的表现就是剪影。而在拍摄人像时，当我们想突出人物的五官、身体线条等信息时，就可以借助逆光拍摄来实现。
这也是一张日落前的逆光拍摄照片，加上本身 iPhone 人像模式的虚化，女生身体的线条非常清晰。不过这个照片之所以选择逆光，更重要的是记录当时的光线条件。因为我认为日落时的逆光色彩比较好看，也显得温柔。
在构图比例方面，因为内容接近全身照，在拍摄时我选择了竖向画幅来拍摄，这样得到的画面会使得人物看起来更高一些。
这张照片的姿态逻辑和之前类似，通过非直白的表达方式来引导一些信息，例如让女生用手去触摸头发，这是一个自然的动作。同时，女生手臂遮挡了脸部，可以隐藏掉一些脸部信息。再例如通过身体稍微曲线的站立，以及拍摄并不完整的全身，这样一来你就很难通过画面去明确感知女生的实际身高。
通过隐藏一些信息，使得观看者自己去脑补缺失画面，这样一来，在照片观感上，我们很容易会觉得看着脸小、看着腿长等等。
这是在鼓浪屿的一家书店里休息时拍摄的照片，场景光线是固定的。当时光线比较弱，我让女生尽可能靠近窗户坐，这样照射在身体上的光线会相对明显一些。在光线、拍摄场景、角度都比较确定的情况下，接下来只需确定姿态和情绪了。
不过，这张照片我在拍摄时对于姿态和情绪的想法很少，所以索性就通过连拍来记录，看能不能得到一些比较满意的瞬间。
在拍摄时，我站在餐桌的前方，边聊边拍，最后从上百张照片里筛选出来了几张，例图是其中的一张。虽然说挑连拍的照片好像是得去百里挑一，但其实也并不会很麻烦。因为连拍的照片里，你能够一眼就判断出绝大部分拍摄失败的照片，在挑选时并不会太纠结。
在刚才的书店里走出来，我们在户外的阳台拍摄了这一张照片。
在姿态的选择上，背靠围栏，同时双手支撑在上面，这样的动作是自然且稳定的。通常来说，姿势要自然和稳定才会好看与耐看，一些刻意的抬头挺胸我觉得反而会比较奇怪。在拍摄的时候，我切换到超广角的模式，这样利用镜头畸变的特性，构图在底部的腿会被适当拉长，加上本身带有一些曲线的站姿，呈现出来的效果就是人物比较高。
针对人像拍摄，在举例里我侧重讲的是通过沟通与多拍，来获得人物比较好的姿态与情绪。但是，人像照片也是一张照片，基础的工作我们仍然需要做好的，这包括前景背景的选择、光线的利用、构图的比例等等。如果不是日常生活中的记录，甚至还需要考虑服装、妆容与场景之间的搭配等等。
从这些举例里你可以看出，我个人的人像拍摄流程，都是先去调整那些基础的问题，例如场景、光线、角度等，然后再去调整人物的姿态，最后去捕捉合适的情绪。在这样的一个过程中多尝试多拍摄，最终从数张照片里挑选出最好的那一张。
除了和你分享我个人的拍照流程外，我还介绍了一些带有个人小心思的技巧。但我并没有将拍人像的小技巧归纳总结，因为更重要的是，你需要理解这些小技巧背后的逻辑，灵活应用小技巧，甚至是自己去发现一些有意思的点。而不是遵循固定的技巧，为了效果而拍摄。
好了，这节课到这里也就结束了。我最后给你留了一个小作业。希望你点击 这里 ，拍摄并提交 1 张你认为不错的人像照片，自拍也可以。